被医疗舱从落枕的痛苦中解救出来后，郑义一出医疗舱，就发现索尼娅不见了。
“我索尼娅呢？”郑义问，“我床上那么大一个索尼娅呢？”
“她在训练室，摆弄我刚刚打印出来的木人桩呢。”凯瑟琳的声音从手机里传来，“记住你这个vr训练教程，是要和现实中的训练配合的，可不能偷懒哦。”
郑义：“我知道啦，不就是打木人桩嘛。”
话音刚落，他的身体就擅自行动起来，在空中比划了几下打木人桩的动作。
郑义突然感觉自己这动作还挺像那么回事的，就是有点不协调的感觉。
但是他又说不上来哪里不协调。
这时候万能的凯瑟琳开始解说：“刚刚开始的时候，你会觉得身体有不协调的感觉，这是正常现象。随着你练习的增加，渐渐这种不协调就会消失，你才能真正把vr程序里学到的东西化成你自己的肌肉记忆。”
“多谢你的解说。”郑义一边说一边来到训练室门前，大门自动开了，门那边索尼娅正对着木人桩比划。
郑义大惊：“你也会打这个？”
“不，我就隐约知道该怎么打，好像我以前打过。”索尼娅挠挠头，“可是我完全不记得以前的事情了，明明都不记得了，身体却还知道怎么摆弄这个器具，总觉得怪怪的。”
她说着后退一步让出地方。
郑义非常理所当然的就上前开始对着木人桩输出。
噼里啪啦的声音中，郑义依然感觉到奇怪的违和感，好像自己像个提线木偶一样在被操作着打木人桩。
凯瑟琳：“一般学员会觉得自己像提线木偶一样被操纵，这些都是正常现象，只要集中精神加快动作就可缓解。”
“我谢谢你的提醒啊。”郑义加快动作，同时集中精神。
渐渐的，随着他身上开始出汗，那种违和感也逐渐消弭。
郑义越来越快，然后甚至开始常识按照自己的意思随意发挥，仿佛他是个打了木人桩十几年的老手。
打了一身汗之后，郑义终于停下来。
索尼娅立刻拿着刚打印出来的毛巾过来给他擦汗，还递给他一瓶水。
郑义擦了把汗，喝了一口水，发现这是加了碳酸的水，别提多爽口了。
“我草，我长这么大，第一次感觉到运动的舒爽。”郑义嘟囔道。
索尼娅在旁边揶揄：“还不是因为有我这个美女给你递毛巾和水？”
郑义笑了笑，然后转向凯瑟琳的虚拟形象说：“你拍下我的练拳视频没？看看和真正的咏春高手比怎么样？”
凯瑟琳：“我把你的视频和训练课程附送的咏春高手的视频做了对比，判断你的动作有百分之三十左右是走形的。你还要继续努力了。”
郑义咋舌：“还有百分之三十是走形的啊，那你让我进虚拟世界里，再打个八小时木人桩，我感觉应该是木人桩没打够。”
凯瑟琳：“可以是可以，但是现在你睡得着吗？你的身体可是经过了八小时足额睡眠哦，虽然落枕了影响了一些睡眠质量，但是你现在应该并不困吧？”
郑义感觉了一下