静坐的时候，与其坐着打妄想，不如一直念三字明。念到没有妄想了，念着，念着，不知道自己在念了，就一直保持这种定境和观想的画面不动。如果这个定境和画面破坏了，说明你有妄想，有杂念了，马上重念，再观想。念着，念着，又没有妄想了，就不需要再念了，还保持那个观想的画面，从眉间轻松自然地看着前面，上面兼顾观想莲花开放。
如果你不念咒语也可以，就像密宗一样，一定要加强观想，观想头顶开了，上面站着一尊佛。观想的时候，你的心，也就是你的思想意识放在脚底，你的能量就在脚底你的心放在胸腔，你的能量就到胸腔你的心放在头顶，你的能量就到头顶……总之，你的心放在哪里，你身体的能量就到哪里。
佛教讲天上有三宝——日月星辰，地上有三宝——佛法僧，我们人体也有三宝——精气神。这九宝就是一宝，只是在不同的领域用不同的名词。
三字明要持续不断地念，因为我们的下丹田是储存能量的，通过念三字明，就把能量从下丹田往上输送。能量是从哪里来的?一是从五谷而来，二是通过修炼从脚底产生，产生之后全都储存在丹田里面。
为什么叫“丹田”呢?“丹”是光灿灿的一团光，把它释放出去就能生育，调到中部就有无穷的力量，调到头顶就能开智慧，就能和圣人，和宇宙同一体。这股能量可以储存在最上面，可以储存在中间，也可以储存在下面，所以叫上丹田、中丹田和下丹田，其实它们原本就是一个东西。人体的精气神三者当中，神是挥发性的，气是流动性的，精是沉淀性的。既然精是沉淀性的，我们就有**气是流动性的，我们就有力量神是挥发性的，我们就能与万物同一体。
很多佛弟子都会有一个担忧的地方，供养佛菩萨的供品，不知有没有清净，害怕供品不干净，供佛不礼貌，想知道是不是有方法可使供品清净？
只要念三字明咒就可以把一切东西变成清净，这三字明咒就是嗡阿吽，我们每一次拿到供品时就先念嗡阿吽，当供品供上供桌时也是念嗡阿吽，这样就代表东西已经清净过了。
其实嗡阿吽三个字很好用的，例如有人拿东西给你，有很多弟子很害怕不知东西是否干净，是不是做了降头，或是故意弄一些不好的东西在上面，密教行者只要念嗡阿吽，然后把它接过来，这个东西就已代表清净，但是你在念嗡阿吽时要在心中念，因为你接受人家东西时出声念嗡阿吽，会让人觉得很奇怪，所以只要在心中念就可以了，这样接受人家所送的东西就无妨。
因在东南亚很多国家，有很多人会做降头，把不干净东西放在食品里面，或是放在要赠送给你的东西里面。